tag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post2584775752400722965..comments2024-01-15T11:23:02.140+02:00Comments on Dioriina: Elämäntaparemontti, oliko meillä treffit? Marina / Dioriinahttp://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-9246185745280674642015-09-06T22:38:00.905+03:002015-09-06T22:38:00.905+03:00Kiitos Susku86 <3 Oot aivan oikeassa tuon rauha...Kiitos Susku86 <3 Oot aivan oikeassa tuon rauhassa aloittamisen suhteen ja sen, että sallii itselleen myös ne huonot päivät. Itseni tuntien jos heti alkaisin periaatteella kaikki tai ei mitään niin seinä tulisi hyvin nopeasti vastaan. <br />Nyt kun oon ollut tässä kipeänä niin on hommat menny vähän penkin alle mutta kun vaan saan taas itseni terveeksi niin päästään uuteen nousuun. Piristykseksi hain uuden ulkoilutakin tänään ja on meinaan tosi hyvän näköinen vaikka ite sanonkin :D oikein ootan, että saan sen pukea päälle :D <br /><br />Wau, upea saavutus! Tupakka on kyllä yks pirulainen :D <br />Tsemppiä myös sulle tosi paljoa! <3 Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-15944735615195128572015-09-01T17:14:47.435+03:002015-09-01T17:14:47.435+03:00Itse vuosia sitten lopetin röökin polton, jonka si...Itse vuosia sitten lopetin röökin polton, jonka sitten 3 v. savuttomuuden jälkeen fiksuna ihmisenä aloitin uudelleen, tyhmä minä :D Nyt sitten on pössytelty on/off-meiningillä 1.5 v. Ajatuksenani on lopettaa sauhuttelu syksyllä lopullisesti, koska se varmasti helpottaisi hapenottokykyä liikkuessa. Itsellänikin on elämäntaparemppa takana 1.5 vuotta, toki uudella polulla edelleen mennään ja jatketaan. Pudotettuja kiloja takana 30 kg ja lihasmassaa saatu useamman kilon edestä. Aloitin siis ihan ruokavalioremontilla ja kun 20 kg oli pudonnut (noin puolen vuoden päästä), aloitin liikunnan rauhallisesti, ettei tule seinää vastaan. Nyt sitten tarkoituksena kasvattaa lihasmassaa, kun olen jo oikeastaan ihannepainossani, mikä on 64 kg, vaikka olen vain 159 cm pitkä :D Personal trainerini sanoi, ettei paino saisi enää juurikaan tippua, koska lihasmassaa on sen verran paljon, että kroppa menee muuten liian kuivaksi tällaiselle peruspulliaiselle. Ja mitä tuohon painonnousuun tulee röökin polttamisen lopetettua, niin se johtuu ihan vaan siitä, että röökin tilalle tulee herkästi napostelua. Sen takia itsekin lihoin 20 kg alunperin, mutta mitä tässä vuoden sisällä olin polttamatta 3 kk, niin ei tullut painoa lisää, päin vastoin, koska ruokavalio oli kunnossa. <br /><br />Tsemppiä elämäntaparemppaan! Ole itsellesi armollinen ja salli repsahtamiset ja huonommat päivät, näin saat pidettyä isot kuviot kasassa, mitkä vaikuttavat kaikista eniten lopputulokseen :) Ja kannattaa ehdottomasti aloittaa rauhallisesti ja varovasti, ettei seinä tule vastaan ja sitten kaikki kurahtaa herkemmin!Susku86https://www.blogger.com/profile/04310202621963855031noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-59881167904732426872015-08-27T12:57:57.569+03:002015-08-27T12:57:57.569+03:00Taisin jotain lukeakkin blogistasi tuosta teidän p...Taisin jotain lukeakkin blogistasi tuosta teidän paastosta jossain vaiheessa. Tuollainen paasto sopisi kyllä itsellekkin, ei ole liian raju. <br />Wau mitä tuloksia teillä. <br /><br />Kiitos tsempistä, sitä tarvitaan! Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-58420244774912356322015-08-27T12:51:31.619+03:002015-08-27T12:51:31.619+03:00Olen ollut 2,5 v. mieheni kanssa 5:2-paastolla (ka...Olen ollut 2,5 v. mieheni kanssa 5:2-paastolla (kaksi kertaa viikossa syödään vain 500 kcal, muina päivinä normaalistí). Vajaa 20 kg tippunut molemmilla. Tätä elämäntapaa on ollut onneksi helppo pitää yllä. Tupakkaa en onneksi ole koskaan edes maistanut.<br /><br />Tsemppiä elämäntapamuutokseen!Tuuli x Lumo Lifestylehttps://www.blogger.com/profile/09532302360338166364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-2248335284067776172015-08-27T12:43:16.694+03:002015-08-27T12:43:16.694+03:00Toi ruokapäiväkirja on hyvä, tarviipas aloittaa ka...Toi ruokapäiväkirja on hyvä, tarviipas aloittaa kanssa sen pitäminen. Tsemppiä sinullekkin Katarooma ja hiljaa hyvää tulee. Me hyvät <3 Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-88431553097039507202015-08-27T12:41:55.768+03:002015-08-27T12:41:55.768+03:00Kiitos <3
Jee, wau! Tsemppiä myös sinulle!
Ei...Kiitos <3 <br />Jee, wau! Tsemppiä myös sinulle! <br />Eipä ole tullut mieleenkään tuo kehonkoostusmittaus. Tarviipas oikein tutustua siihen lähemmin. Kiitos vinkistä :) Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-4158406119939240452015-08-27T12:39:31.098+03:002015-08-27T12:39:31.098+03:00Ai ihan kaikkia? ;) Mulla se taas ei hillinny vaa...Ai ihan kaikkia? ;) Mulla se taas ei hillinny vaan söin silloinkin kun hevonen ja kaikkea mahdollista, paino ei vaan noussu vaikka teki mitä. Toivottavasti inspis löytyy myös siellä. Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-60358616406798660452015-08-27T12:37:13.149+03:002015-08-27T12:37:13.149+03:00Mulla se aloitus on tässä ollut kanssa se riippaki...Mulla se aloitus on tässä ollut kanssa se riippakivi. Onneks silti se into alkaa sieltä tulemaan :) Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-44619982971194209902015-08-27T12:33:12.761+03:002015-08-27T12:33:12.761+03:00Hyvä hyvä :) Alussa mekin silloin käytiin kaverin ...Hyvä hyvä :) Alussa mekin silloin käytiin kaverin kanssa mut sit muutettiin eikä sitä enää yksin halunnu mennä ja siihen se liikunta tyssäs :D <br />Ajattelinkin, että pikku hiljaa aloittelen ja sitten kun saa kiinni niin ottaa mukaan taas lisää juttuja. <br />Kiitos <3Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-19963912986287989922015-08-27T11:47:31.421+03:002015-08-27T11:47:31.421+03:00Onneks olkoon jo etukäteen :) Mä oon kanssa laiska...Onneks olkoon jo etukäteen :) Mä oon kanssa laiska ja mukavuudenhaluinen ja nautin hyvästä ruuasta mutta nyt se raja vaan tuli täyteen :D <br />Kiitos tsempistä, sitä tarvitaan :DD Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-89330454327192186172015-08-27T11:45:51.480+03:002015-08-27T11:45:51.480+03:00Juu, eihän mussa oikeesti ollu kun luut ja sen pää...Juu, eihän mussa oikeesti ollu kun luut ja sen päällä nahka. En sitä kuitenkaan silloin tajunnut, kun olin aina ollut sellainen. Vasta nyt kun niitä kuvia katsoo niin kauhistuu. <br />Olet juuri oikeassa tuossa, ettei siihen vaakaan kannata niin tuijottaa vaan kuuntelee omaa kroppaa :) Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-54548292327182112532015-08-27T11:43:51.069+03:002015-08-27T11:43:51.069+03:00Kiitos Outi <3 ja kuin myös :)Kiitos Outi <3 ja kuin myös :) Marina / Dioriinahttps://www.blogger.com/profile/04418970691724387472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-59034498296422292162015-08-26T15:55:31.170+03:002015-08-26T15:55:31.170+03:00Remontti täälläki. Aloitin viime syksynä liikkumis...Remontti täälläki. Aloitin viime syksynä liikkumisen 3x/vko 15min kerrallaan. Siitä se pikkuhiljaa lähti. Samoten aloitin sillon pitään ruokapäiväkirjaa. Meni pari kuukautta, että oppi syömään säännöllisesti. Vuoden alusta aloitin veden juonnin opettelun. Se on helkutin vaikeaa. Ei onnistu vieläkään hyvin! Tsemppiä kovasti sinne siis! <3LauraKataroomahttps://www.blogger.com/profile/05513815293161243101noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-14736715018802643512015-08-26T09:51:13.236+03:002015-08-26T09:51:13.236+03:00Jee! Tsemppiä :) Oletko ajatellut käydä kehonkoost...Jee! Tsemppiä :) Oletko ajatellut käydä kehonkoostumusmittauksessa? Mää olen saanut siitä motivaatiota, Inbody-mittaus näyttää suuntaa antavasti myös lihasmassan määrän eri puolilla kehoa. Itse en omista vaakaa mutta aloitin vajaa vuosi sitten elämäntaparemontin kun olin puolessa vuodessa lihonut 6 kiloa. Nyt olen hiljalleen laihtunut n. 13 kiloa liikunnan lisäämisen ja osittaisen herkkulakon ansiosta :) (lähtötilanne oli bmi 30 :( )Millakkohttps://www.blogger.com/profile/13204112989036094526noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-43696949719553484822015-08-25T18:02:21.806+03:002015-08-25T18:02:21.806+03:00Mun jumppainto on myös pois. Kesällä oli aikaa ja ...Mun jumppainto on myös pois. Kesällä oli aikaa ja motivaatiota, nyt arkea. Odotan inspistä uudelleen. Röökiasiaa: itse poltan ja se kyllä hillitsee himoja, kaikkia niistä.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15184271253923953354noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-32349270109224380232015-08-25T14:13:21.332+03:002015-08-25T14:13:21.332+03:00Onnea liikuntakärpäsen löytämiseen! Mulla on oikea...Onnea liikuntakärpäsen löytämiseen! Mulla on oikeastaan aina ollut viha-rakkaussuhde liikuntaan, rakastan liikunnan jälkeistä tunnetta mutta huomaan kyllä usein pitkittäväni aloitushetkeä. Mä harrastan liikuntaa oikeastaan joka päivä ja mun neuvoni on se, että tee homma alta pois heti kun vaan pystyt. Siirtämällä se helposti siirtyy huomiseen tai ylihuomiseen tai... Ja normiterveellinen ruokavalio toimii hyvin kiinteytyksen apuna. Sitä paitsi kun liikkuu, voi syödä enemmän sitä normiterveellistä ;) Pauliina/PauMauhttps://www.blogger.com/profile/17064812533002072336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-33092284050793002572015-08-25T13:59:23.004+03:002015-08-25T13:59:23.004+03:00Minä lopetin 2,5 vuotta sitten. Painoa ehkä meinas...Minä lopetin 2,5 vuotta sitten. Painoa ehkä meinasi tulla alussa mutta en ruennut syömään mielihaluun, liikuin lenkillä ja kävin salilla. Joskus aiemmin olen ollut lakossa ja silloin söin tupakan tilalla. Paisuin kuin pullataikina. Tsemppiä! Sun pitää saada se liikunnanilo ja löytää oma laji. Siitä se lähtee. Ruokavalio on kaiken a ja o, syöt 5-6 kertaa päivässä ja juot pari litraa vettä :)Charming Nailshttps://www.blogger.com/profile/15062929381295795228noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-56942447393273548272015-08-25T11:53:53.308+03:002015-08-25T11:53:53.308+03:00Mulla tulee tammikuussa viides savuton vuosi täyte...Mulla tulee tammikuussa viides savuton vuosi täyteen. Silloin lopettaessani painoin 20kg vähemmän kuin nyt ja joku 16kg tuli tosi nopeasti lopettamisen jälkeisinä kuukausina. En ole viitsinyt tehdä asialle mitään koska olen laiska ja mukavuudenhaluinen mutta kieltämättä 10kg voisin jollekin tarvitsevalle lahjoittaa. Tsemppiä muutokseen!Sissihttps://www.blogger.com/profile/02718430348258062427noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-61661487900046286402015-08-25T10:00:54.331+03:002015-08-25T10:00:54.331+03:00Ihan mahtava tuo sun röökin lopetus. Oon käsittäny...Ihan mahtava tuo sun röökin lopetus. Oon käsittänyt, että nimenomaan se lakkoon alkaminen on ihan yhtä tyhjän kanssa, pitää lopettaa. ;) Sä oon kyllä ollut todella hoikka, mähän oon sua about 1.5cm lyhyempi ja oon laihimmillani painanut 58kg (enimmillään 77kg) ja olin jo aika sairaalloisen näköinen omaan kroppaani silloin. Oma ihannepainoni ja missä kropassa tuntuu hyvältä on n. 63kg. Siinä se paino sitten pysytteleekin. Mulla on yhdet housut joihin mun pitää mahtua, kokeilen niitä aina välillä, jos ne kiristää niin koitan vähän katsoa mitä laitan suuhun. :DJonnaH.https://www.blogger.com/profile/01406285713143834246noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3981963340259704135.post-34717286137704229052015-08-25T08:53:28.123+03:002015-08-25T08:53:28.123+03:00Tsemppiä elämäntapojen muutokseen ja mukavaa tätä ...Tsemppiä elämäntapojen muutokseen ja mukavaa tätä viikkoa!Outi Krimou/Outi's lifehttps://www.blogger.com/profile/09824619525592258820noreply@blogger.com